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ケトルベル&アブローラ毎日100回続けた結果(20日目)

筋トレ

酒飲み夫です。

このブログに途中経過を載せていきます。現在20日目にして、体重−0.1kg、腹囲-1cmです。

14日目にして、下っ腹が痩せてきた!

2022年1月12日から、ケトルベルを毎日100スイング&アブローラ100回することに決めました!というのも、体重が5年ぶり5回目くらい(甲子園出場高校見たく言ってみた)の75kg超えをしてしまいました。客観的な数字をみて、これはヤバ過ぎると感じケトルベルを振り回し、コロコロすることに決めました。

ルール

毎日下記のトレーニングを行います。雨の日も、風の日も関係なく行います。目標はまず1週間!連続ではなくても良いので、とにかく100回をやり切ります。

・ケトルベル20KG×100スイング

・アブローラ×100(立コロ限界+膝コロ)

結果(現在20日目)

1日目:体重75.3kg、腹囲80cm

(所感)100回をなめていました。全て終わった頃には全身パンパンに‥。特にアブローラに関して、最初は半分くらい立ちコロしてやる!と思ってましたが、今日は10回しか立ちコロできませんでした。明日は11回目指して‥筋肉痛来るのが怖い‥

2日目:体重75.3kg、腹囲80cm

(所感)やっぱり筋肉痛がきた‥腹は覚悟していましたが、胸筋・腕・背中と上半身全部痛い。それだけ効いている??体重・腹囲・見た目には全く効果が見えません😂気長にやっていきます!

3日目:体重75.2kg、腹囲80cm

実は昨日ピザを食べてしまいました。でもノルマ達成したのでまぁよし‥あと筋肉痛酷かったけど耐えました。このまま一生筋肉痛と思うと辛いけど、腕立て100チャレンジしてた時も、突然筋肉痛無くなったから、それに期待して明日も頑張る!

4日目:体重74.1kg、腹囲80cm

なぜか体重が急激に痩せた。体重計が壊れてるのでは?と思い何度か乗ったけど正しい模様‥。見た目は、1日目と比べるとやや痩せた?まだまだ一喜一憂せず頑張ります!

5日目:体重73.9kg、腹囲80cm

体重がどんどん痩せていく!見た目も少しずつ変わっている!今日は筋肉痛もあまりなく絶好調でした。立ちコロも連続10回くらい出来ました。明日も頑張る。

6日目:体重74.6kg、腹囲80cm

昨日タコスを食べたので、体重はやや重くなったものの、1日目と比べ見た目にかなり変化がでてきた!筋肉痛も序盤ほど辛くなくなり、余裕が出てきた。明日で1週間、腹が割れる日を信じて継続!

7日目:体重74.6kg、腹囲80cm

今日で1週間!背中が逞しくなった気がする‥鏡の前にいると、筋肉のおかげか、自信もついて精神的にも逞しくなっている。努力が報われるか分からない‥と思いながらやるのではなく、結果が出るまで自分を信じ続ける!腹筋が板チョコみたいになる日を信じて、、、

8日目:体重74.8kg、腹囲80cm

今日は中々やる気が出ず、始まるまでに時間がかかってしまいました。なんとか自分に勝って継続できたのでよしとします。でもラーメンたべちゃった‥

9日目:体重75.1kg、腹囲80cm

昼夜とドカ食いして体重が戻ってしまった‥体重って一つの指標でしかないけど、重くなってると萎える。とはいえ、始めた時より-0.2kgだからポジティブにいこう!

10日目:体重75.4kg、腹囲79.6cm

体重が元より重くなってるけど、腹囲がようやくマイナスに!体の質がかわってきてる!?お菓子食べるのをやめれば効果が倍増しそう!なんとかして体に悪いモノを断ち切りたい。

11日目:体重74.6kg、腹囲79.6cm

なんか腕が太くなってる気がする。今日腕立てしてた時のブログ見て、引き締まってるなだと感じ、心に火がついた!と同時に腕立てもまたやろうか迷ったが、コロコロ&腕立てはキツすぎるのでやめておこう。

12日目:体重74.8kg、腹囲79.6cm

もうすぐ2週間になる、継続記録を伸ばすためにも頑張ろう。体に変化が出てるかよくわからないけど、報われると信じて‥

13日目:体重74.4kg、腹囲79cm

数値にも結果が出てきたけど、体にもかなり変化が出てきた!へそ周りのブヨブヨした肉をとりたい!

14日目:体重75kg、腹囲79.5cm

今日で丁度2週間。最初は立ちコロ10回、膝コロ90回くらいの割合だったけど、今日は38回も立ちコロできた!8〜10回刻みではあるものの、日々成長している。継続あるのみ。

15日目:体重75.3kg、腹囲79cm

昨日立ちコロ頑張り過ぎて、今日は腹筋が筋肉痛‥。いつもコロコロのことばっか書いてるけど、ケトルベル もちゃんと振り回している。今日で合計1,500回もコロコロとケトルベル を振り回した自分を褒め称えたい。明日からも頑張る。

16日目:体重75.2kg、腹囲79cm

へそ周りマジでとれない。写真ではだいぶやせたきがするけど、物足りない。この物足りなさをバネに日々頑張ろうと思う。

17日目:体重75.3kg、腹囲79.0cm

停滞期&若干トレーニングに飽きている。けどここでやらなければいけない、いい未来が見えるからこそ踏ん張りどころ

18日目:体重74.8kg、腹囲79cm

へそ周りが日に日に掴みづらくなってきた!この調子で脂肪燃焼したい。

19日目:体重75kg、腹囲78.9cm

腕も逞しくなってきた!体重があまり落ちないのは気になるけど、体の見た目は、変化が出ている。

20日目:体重75.2kg、腹囲79cm

ちょこちょこお菓子を食べていたせいか腹の肉が増えてしまった。あと有酸素もやった方が良いのかな‥。肉がつくと不安になる酒飲み夫であった。

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